အိပ်မပျော်ခြင်းသည် အဖြစ်များသော အိပ်စက်ခြင်းရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ဘဝ၏အရှိန်အဟုန်နှင့် ဖိစီးမှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်း၏ဖြစ်ပွားမှုသည် မြင့်တက်လာကာ လူတို့၏ဘဝအရည်အသွေးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတို့ကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါသည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်- ကြွယ်ဝသောရေနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကြားက ဆက်နွယ်မှုသည် သိပ္ပံနှင့် ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်များတွင် သုတေသနဟော့စပေါ့တစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင် - ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ငွေ့ ကြွယ်ဝသော ရေသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် ထူးခြားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိသည်ဟု ယူဆရသည်။

2014 ခုနှစ်တွင် ဂျပန်နိုင်ငံရှိ Osaka City University မှ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သုတေသီများက ရွေးချယ်ခဲ့သည်။26ကျန်းမာသောလူကြီးများ၊ အမျိုးသားတစ်ဝက်နှင့် အမျိုးသမီးတစ်ဝက်တို့သည် ပျမ်းမျှအသက်အရွယ်ဖြစ်သည်။34.4 yနားရွက်ဟောင်း။ ၎င်းတို့ကို ကျပန်းအုပ်စုနှစ်စုခွဲထားသည်။ အုပ်စုတစ်စုသည် ဟိုက်ဒရိုဂျင်-ကြွယ်ဝသောရေ (ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါဝင်မှု 0.8 - 1.2ppm) ကို သောက်ကြပြီး ကျန်အုပ်စုသည် သာမန်သောက်ရေကို သောက်ကြသည်။ စမ်းသပ်ချက်သည် နှစ်ထပ်ကန်းသည့်နည်းလမ်းကို လက်ခံကျင့်သုံးခဲ့သည်။ စမ်းသပ်မှုမပြီးဆုံးမီတွင်၊ စမ်းသပ်မှုဆိုင်ရာ ဘာသာရပ်များနှင့် ဝန်ထမ်းများသည် အုပ်စုဖွဲ့ခြင်းအခြေအနေကို မသိခဲ့ကြဘဲ၊ စမ်းသပ်ဒေတာ၏ ယထာဘူတနှင့် တိကျမှုကို သေချာစေသည်။ စမ်းသပ်မှုဟာ လေးပတ်ကြာပါတယ်။ သုတေသီများသည် စမ်းသပ်ဆဲဘာသာရပ်များ၏ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို အကဲဖြတ်ရန် Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) ကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ PSQI အညွှန်းသည် အိပ်ချိန်အရည်အသွေးနှင့် အိပ်ချိန်စတင်ချိန်စသည့် အတိုင်းအတာမျိုးစုံကို ဖုံးအုပ်ထားပြီး အိပ်စက်မှုအခြေအနေကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ထင်ဟပ်နိုင်သည်။

ဟိုက်ဒရိုဂျင်-ကြွယ်ဝသောရေသည် အိပ်စက်ခြင်းကို မည်သို့တိုးတက်စေသနည်း။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် ဇီဝြဖစ်စဉ်အတွင်း ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ထုတ်လုပ်သည်။ ပုံမှန်အခြေအနေများတွင်၊ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် မျှတသောအခြေအနေတွင်ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုပါသည်။ သို့သော်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများ၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်၊ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ ကုန်ဆုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။ အလွန်အကျွံ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် ပြင်းထန်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်အာရုံကြောဆဲလ်များကို တိုက်ခိုက်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ ဆဲလ်အမြှေးပါးများနှင့် organelles များကို ပျက်စီးစေပြီး အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ အချက်ပြထုတ်လွှင့်မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးကာ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု ယန္တရားကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရှိ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ငွေ့ - ကြွယ်ဝသောရေသည် အလွန်အကျွံ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ရေအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို အာရုံကြောဆဲလ်များပျက်စီးမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်၊ ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသည့် ယန္တရားကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး အိပ်ရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသည်။

သို့သော်၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်-ကြွယ်ဝသောရေသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသရန်အတွက် ပန်ကာဆေးမဟုတ်ပါ။ အိပ်မပျော်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများသည် ရှုပ်ထွေးသည်။ ပြင်းထန်သော အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဆေးဝါးကုသမှုများကဲ့သို့ ပြည့်စုံသော ကုသမှုနည်းလမ်းများ လိုအပ်နေသေးသည်။ သို့သော် ဟိုက်ဒရိုဂျင်- ကြွယ်ဝသောရေသည် အိပ်မပျော်သောလူနာများအတွက် အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် အကြံဉာဏ်သစ်များကို ပေးစွမ်းသည်။ စူးရှသော သုတေသနပြုခြင်းဖြင့်၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်-ကြွယ်ဝသောရေသည် အနာဂတ်တွင် အိပ်စက်ခြင်းနယ်ပယ်တွင် ပိုမိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းလာနိုင်သည်။